Ieri hai detto domani………………………….
Procrastinazione - Hai mai notato come la ricchezza, anche il tempo si distribuisca in modo diseguale tra noi? Ovviamente, la natura ci dà ore uguali ogni giorno, non importa chi siamo; ma alcune persone hanno il tempo di lavorare, godersi attività ricreative e trascorrere del tempo di qualità con i loro amici e familiari, mentre altri sembrano impoveriti senza tempo per nulla.
Ma a differenza della situazione monetaria, qui siamo direttamente responsabili della nostra mancanza di tempo. La cattiva gestione del tempo e la procrastinazione sono due ladri di tempo, e quando si uniscono per mano con la pigrizia, diventano una combinazione mortale.
"La procrastinazione è una delle malattie più comuni e mortali e il suo tributo al successo e alla felicità è pesante", ha affermato Wayne Gretzky.
Cresci ascoltando proverbi come "Un punto nel tempo, salva nove" o storie di "La formica e la cavalletta", La lepre e la tartaruga "e" I tre pesci "che ci dicono che la procrastinazione può essere il nostro peggior nemico. Potresti non aver mai sentito storie di successo basate sulla procrastinazione perché la procrastinazione non ha mai aiutato nessuno a vincere una gara, salvare la vita, avere successo o ottenere una promozione.
Sebbene tutti concordino sul fatto che non dovremmo procrastinare, spesso il compito di porre fine alla procrastinazione stessa è rinviato a domani e si può indovinare il risultato. Questo è l'indizio della direzione in cui ci stiamo muovendo. Il trucco è imparare la Potenza di Adesso e iniziare immediatamente. Fino a quando non rinchiudi la procrastinazione dei mostri in una prigione senza porte, non riuscirai mai a fare le cose in tempo; inoltre, hai così tante cose incomplete che non potrai nemmeno goderti la vita.
16 modi migliori per procrastinare in passato
Non è sufficiente sapere perché dovresti superare la procrastinazione, ma anche come superare qualcosa che ti trattiene così spesso. Esploriamo un po 'di più questo argomento "ORA".
- Inizia ora - se dici più tardi, potrebbe non succedere mai.
- Acquista un pianificatore / organizzatore : un piano scritto ti fisserà quando sarà incompleto
- Crea un elenco : annota i tuoi obiettivi, il lavoro in sospeso, i compiti importanti a portata di mano e gli obiettivi
- Procrastinato : devi rimandare cose che non sono importanti o che non richiedono la tua attenzione immediata
- Motivare - devi motivarti per andare avanti. Continua a pensare ai risultati e al successo.
- Priorità : pochi compiti richiedono attenzione immediata mentre altri possono aspettare. Crea un modello gerarchico per lavorare su base prioritaria.
- Preparati : è facile dare delle scuse per non completare l'attività dopo aver spinto te stesso per iniziare. Prepara tutto prima di iniziare.
- Sii il tuo capo - quando inizi a respirare giù per il collo per completare il compito a portata di mano, sicuramente lo farà.
- One Bite at the Time : ecco come mangi un elefante.
- Libertà : una volta terminato il compito, hai la tua libertà.
- Autocoscienza : conoscere il proprio tipo di personalità ti aiuterà a gestire la procrastinazione.
- Focus : saper gestire le distrazioni.
- Blocca le chat negative: le chat mentali negative possono essere pericolose per la tua performance.
- Smetti di sognare ad occhi aperti - sognare ad occhi aperti può portarti lontano dalla realtà.
- Trattati bene - a volte devi perdonare te stesso, a volte devi ricompensarti.
- Sii il tuo critico - valuta te stesso e le tue prestazioni senza essere di parte.
# 1. Inizia ora procrastinazione
Cerchiamo di capire cosa significa la parola procrastinazione prima di iniziare a spingerla oltre. "Pro" in latino significa "a favore di" e "Cras" è domani. Quindi capiamo che la procrastinazione non è altro che essere a favore di domani che non arriva mai.
Allacciati e dì che lo farò ora.
Non puoi mai avere ieri, né domani. Tutto ciò che hai è presente, dove puoi fare la differenza. Inizia "Adesso" in modo che i tuoi compiti non vengano rimandati a domani, il che significa che non accadrà mai.
# 2. Acquista un planner / organizzatore
È sempre benvenuto sapere cosa devi fare per la giornata piuttosto che iniziare qualche attività in modo casuale. Annota tutte le attività che prevedi di completare in un giorno. Quando non riesci a completare i compiti, le parole scritte ti guarderanno indietro, mentre i tuoi pensieri o idee possono perdersi durante il giorno.
Assicurati di compilare il tuo pianificatore e continuare a fare riferimento ad esso durante il giorno. Tienilo sempre con te.
# 3. Fare un elenco
Oltre all'organizzatore quotidiano, devi scrivere i tuoi obiettivi, il lavoro in sospeso, i compiti importanti a portata di mano e gli obiettivi che intendi raggiungere nel prossimo futuro. Fai riferimento a questo elenco in modo da poter pianificare la tua giornata dedicando un certo tempo per raggiungere anche i tuoi obiettivi a lungo termine.
Segui religiosamente il tuo calendario, perché una volta rimandato a domani, è abbastanza difficile ricominciare. Di 'no alla procrastinazione la prima volta.
# 4. Procrastinare
Questo ti sconvolgerebbe di sicuro, ma sappi che è importante rimandare cose che non sono importanti o che non richiedono la tua attenzione immediata per domani o dopo.
Scopri chi è il ladro del tuo tempo durante il giorno. Potrebbe essere una navigazione senza pensieri sui social media, video di gatti su YouTube, alcuni video più pericolosi che possono anche disturbare la tua mente, chattare con gli amici, oziare, scatola di idiota o qualsiasi altra cosa che non ti porti da nessuna parte nella tua vita. La procrastinazione può aiutarti ad allontanarti da loro per oggi in modo da poterti concentrare su cose importanti che richiedono la tua attenzione.
# 5. Motivare
Immagina di oziare sul tuo divano preferito guardando una partita domenica, ma devi anche falciare il prato. Cosa ti tirerà fuori dalla tua zona di comfort per bruciare la pelle al sole per tagliare dell'erba inutile, che hai innaffiato e cresciuto in primo luogo?
Questo è quando la motivazione viene in tuo soccorso. Devi spiegare quale effetto avranno i risultati sulla tua vita. Come tua moglie risponderà al tuo lavoro, quali benefici può derivarne - questi pensieri ti aiuteranno a farti andare avanti. La fuga dal fastidio continuo può ispirare anche a scappare dal divano.
# 6. Dare priorità
Alcune attività devono essere completate immediatamente, mentre altre ti danno il tempo di respirare. Dai la priorità alle tue attività per formare un modello gerarchico per completarle. Non prendere solo in considerazione il tempo, ma anche l'impatto del compito incompleto sulla tua vita.
Quando esci dalla modalità di procrastinazione, molti compiti importanti in sospeso inizieranno a lottare per la tua attenzione. Dare il tempo di decidere quale attività va inserita nell'elenco delle priorità. In questa era non è il duro lavoro che fa la differenza, ma il lavoro intelligente che ti dà i risultati desiderati.
# 7. Essere preparato
Tutto inizia nella nostra infanzia. Ricorda quei giorni in cui finalmente tua madre ti ha fatto sedere per fare i compiti solo per rendersi conto che devi affilare la matita. Quindi, vai fuori per affilare la matita con il temperino, ma distratti da qualcosa. A volte, potresti non tornare a fare i compiti.
Questo può succedere ancora oggi. È facile dare delle scuse per non completare l'attività dopo aver spinto te stesso per iniziare.
Tieni a portata di mano tutto ciò di cui potresti aver bisogno prima di iniziare. Che si tratti di informazioni, materiali di lavoro, documenti, penne o laptop ricaricato, lascia che siano lì per te quando ne hai bisogno. Una volta iniziato, non fermarti fino a quando non raggiungi la scadenza.
# 8. Sii il tuo capo
Quando ti viene data una scadenza da raggiungere dal tuo capo, lo fai più diligentemente di quanto faresti se nessuno ti tiene sotto controllo. Con un compito che non hai nessuno che ti sorveglia, devi essere il tuo capo e iniziare a respirare giù per il collo per completarlo prima della scadenza.
Puoi usarlo come una sessione di pratica per il momento in cui sarai davvero un capo per gli altri per portare a termine il compito. Devi criticare, apprezzare e premiare te stesso per dare quella spinta in più che porta a termine il lavoro.
# 9. Un boccone alla volta
C'è una strana citazione che dice: "Il modo migliore per mangiare un elefante è un boccone alla volta!" Ora non devi chiederti perché qualcuno dovrebbe mangiare un elefante perché questo ci dice solo metaforicamente che fare un passo alla volta possiamo svolgere compiti più grandi senza essere intimiditi o sopraffatti da essi.
Spesso procrastiniamo su compiti che sembrano troppo grandi per essere gestiti tutti in una volta. L'enormità può farti evitare di provarlo in primo luogo. Se il tuo armadio è troppo disordinato per essere pulito tutto in una volta, maneggia uno scaffale alla volta. Non provare a ripulirlo tutto in una volta. Suddividere attività più grandi in blocchi più piccoli non solo semplifica l'attività, ma ti incoraggia a iniziare.
# 10. La libertà
Sebbene sembri libero quando non lavori, non ti godi il tuo tempo dato che il lavoro in sospeso continua a tormentarti dietro la testa. La vera libertà arriva quando completi il lavoro da svolgere prima della scadenza.
Non riempire il tuo domani con così tante cose che inizi a temere il sorgere del sole. Se possibile, tieni il passo con i tuoi impegni per goderti un po 'di tempo libero domani. Sarai libero da preoccupazioni, sensi di colpa, paura o fastidi. Smetti di procrastinare per goderti la vera libertà nella tua vita e lascia che questo pensiero ti ispiri a lavorare sodo oggi.
# 11. Autocoscienza
Non potresti mai capire quanto sia importante l'autocoscienza per il tuo successo nella vita. Quando si tratta di procrastinare, dovresti essere consapevole del tuo tipo di personalità per fare piani. Se sei la persona che lavora meglio al mattino, mantieni le prime ore per il compito difficile.
Se sei un nottambulo, completa i lavori più facili durante il giorno in modo da poterti concentrare su cose importanti prima di andare a letto.
Inoltre, l'autoconsapevolezza ti tiene in realtà la realtà, in modo da sapere dove ti trovi, dove vuoi essere, cosa dovresti fare per arrivarci e molti altri aspetti della tua vita. Quando la verità ti fissa in faccia, è facile smettere di procrastinare e iniziare a lavorare.
# 12. Messa a fuoco
Quando si tratta di rimanere concentrati sul compito da svolgere, la nostra generazione di esperti di tecnologia ha una sfida più grande; cosa succede con i nostri smartphone che ci avvisano continuamente di messaggi, chiamate, post sui social media e molte altre distrazioni simili?
Devi affrontare le distrazioni con forza per completare l'attività a portata di mano. Prova le app che ti aiuteranno a non distrarti dal tuo lavoro. Questo è il modo migliore per usare il tuo smartphone.
# 13. Blocca Chatter Negativo
La paura del fallimento, dell'imperfezione o delle cose travolgenti che ti dichiarano può iniziare a chiacchiere mentali negative che possono impedirti di fare il primo passo. Questo è più facile a dirsi che a farsi perché la maggior parte delle volte non siamo nemmeno consapevoli che la nostra mente chiacchiera cose negative che ci stanno trattenendo.
Anche se questa è la cosa più difficile che devi fare, cambia le chiacchiere negative in positive. Sarai sorpreso di quanto semplici parole come "dover" possano contribuire alla procrastinazione. Quando dici "Devo", la tua mente registra che sei costretto. "Posso" o "Lo farò" ti faranno sentire che stai facendo la tua scelta.
Sostituisci le tue frasi e trasformale in motivatori positivi.
# 14. Smetti di sognare ad occhi aperti
Sognare ad occhi aperti crea una zona di comfort di terra fantasy dove hai tutto. Ma non c'è modo di rimanere per sempre in un paradiso da pazzi, poiché la realtà prima o poi bussa alla tua porta.
Sognare ad occhi aperti può rubare gran parte del tuo tempo. Ma molte persone usano il sognare ad occhi aperti in modo costruttivo come la meditazione per realizzare i loro desideri e bisogni.
# 15. Trattati bene
Non potresti mai realizzare la gioia di apprezzare, amare e perdonare te stesso. Tutti cerchiamo amore e apprezzamento, e ciò non proviene solo dal mondo esterno, ma anche da dentro di noi. Le persone che amano davvero e rispettano se stesse non si preoccupano molto di ciò che gli altri pensano di loro.
Trattati con rispetto amore e cura. Perdona il tuo comportamento procrastinante passato e premia ogni cambiamento che vedi dentro di te. A meno che non passi oltre piangendo sul passato, non ci sono sorrisi anche per te nel tuo futuro.
# 16. Sii il tuo critico
Amare te stesso non significa che prendi una posizione di parte e difendi i tuoi difetti. A volte devi essere anche il tuo critico. Devi valutare te stesso e le tue prestazioni senza essere prevenuto. Solo quando ti accorgi delle carenze che puoi trovare un rimedio per questo.
Scopri cosa ti spinge a procrastinare un lavoro importante? È la scatola degli idioti? Amici? Il gioco online? Navigare su internet? Non cercare di difenderti giustificando l'azione che ti sta procrastinando importanti compiti a portata di mano. Cerca di superare la tentazione di sprecare i tuoi preziosi minuti.
È ora di smettere di leggere come superare la procrastinazione e tornare al lavoro! Adesso!