Buon equilibrio tra lavoro e vita privata: mentirei al cento per cento se dico che ci sono modi più semplici per essere sempre efficienti sul lavoro e mentalmente tranquilli nella vita personale. Uno non è certamente un supereroe per essere altrettanto bravo in tutto ciò che può intraprendere. È più facile a dirsi che a farsi. Non esiste una formula magica che possa trasformare la nostra vita stressante all'istante e che ci aiuterebbe a mantenere un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
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Tutto sul buon equilibrio tra vita professionale e vita privata
Ma tutti cerchiamo una soluzione quando pensiamo di averne avuto abbastanza! per un buon equilibrio tra lavoro e vita privata, ma ci deve essere una via d'uscita da questo boomerang. Non puoi essere imbronciato tutto il tempo, paralizzare il tuo lavoro, perdere tutto il divertimento, non avere vita personale e condurre uno stile di vita malsano.
Fidati di me, mi disturba ancora quando penso ai giorni più affollati della mia vita in cui lavoravo con una delle catene alberghiere più rinomate e non ero libero professionista come in questo momento. Onestamente, tutto sembrava così perfetto all'inizio come il mio nuovo titolo di lavoro, aumento del salario, marchio internazionale, una squadra vivace ecc. A poco a poco l'eccitazione e il divertimento svanirono, tutti questi vantaggi che sembravano i miei beni iniziarono a perdere il loro valore. Col passare dei giorni la sfida si trasformò in pressione, i compiti sembrarono monotoni, i colleghi diventarono i miei nemici e io detestavo estremamente la mia routine. E la parte peggiore era non riuscire a controllare il mio tempo.
Sarebbe difficile indicare quando è successo esattamente. Tuttavia, ho fallito miseramente a causa di poche ragioni personali e professionali. È un dato di fatto quanto mai non credo nei rimpianti, sono sicuro di una cosa che se rifletto sul mio passato mentre lavoro sento questo: “Eri disorganizzato, goffo, perso, addomesticato, pessimista e forse cieco perché non hai potuto vedere tutti questi in quel momento ”
Quanto è ironico? Quando guardiamo qualcosa da una prospettiva leggermente diversa, siamo in grado di vedere esattamente dove si trova il problema. Ad esempio, nel mio caso, ho capito i miei problemi dopo anni e almeno ho escogitato alcune teorie logiche di equilibrio tra lavoro e vita privata che avrebbero potuto funzionare o diciamo il mio lavoro se dovessi mai affrontare tali circostanze in futuro.
Benefici dell'equilibrio tra vita professionale e vita privata e vita professionale;
Quindi, ecco cosa puoi considerare anche se cerchi di mantenere la vita lavorativa
esempi di equilibrio migliore equilibrio tra vita professionale e vita privata: -
- Soddisfa tutti i tuoi desideri
- Ridere ad alta voce (non virtualmente)
- Gestione del tempo
- Fare una pausa
- Mescolatevi
- Vivi nel momento
- Gestisci il tuo stress
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Soddisfa tutti i tuoi desideri: buon equilibrio tra lavoro e vita privata;
Sì, hai appena letto esempi di equilibrio tra lavoro e vita privata quello giusto! Il mio primo suggerimento per raggiungere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata è quello di lasciarsi andare. Per un momento, immagina di fare ciò che hai sempre desiderato fare, il sogno che porti con te da molto tempo e qualcosa che ti tiene in guardia. Mentre ponderi la prima cosa che ti viene in mente a questo punto deve essere data la massima priorità. All'inizio potrebbe sembrare ridicolo e impossibile, tuttavia questo lavoro significa molto per te. Forse non sta pagando così bene, o non ti renderà popolare, ma se dà un senso di realizzazione quando devi considerare di risparmiare un po 'di tempo per questo. Concediti la totale libertà, non pensare a cosa la gente penserebbe o come la tua famiglia reagirebbe ad essa, non preoccuparti se sarai in grado di perseguirla a lungo o no. Va benissimo essere un po 'impulsivo a volte. Quindi inizia a seguire questo sogno tanto atteso. Questo potrebbe essere il tuo desiderio di imparare la salsa dance, il giardinaggio, la guida di un fuoristrada, il canto, la recitazione, il viaggio, la lettura, la filantropia, lo sport, l'insegnamento o qualsiasi interesse inquietante come il trekking avventuroso, il birdwatching, il trading di azioni, la sperimentazione del cibo, vestiti, moda, bellezza ecc. Se ci pensi, le abbondanti opportunità ti stupiranno.
Purtroppo il problema è soprattutto che siamo a conoscenza di questo tipo di cose, ma semplicemente li chiamiamo i nostri hobby e li teniamo da parte. Usali mentre menzioni nel nostro curriculum o profilo di social network o nel caso in cui abbiamo bisogno di impressionare qualcuno di nuovo che abbiamo appena incontrato. Fantastici sono coloro che integrano questa qualità unica nella loro vita quotidiana. Non si limita a mostrarlo o dimostrarlo a nessuno, invece, credono in se stessi e hanno coraggio di vivere nel loro sogno. Non scambiare i tuoi desideri più intimi per copiare la folla. Tu e la persona accanto a voi non potete desiderare sempre lo stesso.
In qualche modo mi sento così ispirato quando incontro persone che hanno scoperto questo talento. Uno dei miei ex capi è un classico esempio di questa ideologia. Fin dall'inizio, ha creduto in modi non convenzionali di gestire le operazioni e gestire se stesso. Non si è mai veramente preoccupato delle regole tradizionali del programma di lavoro dalle 9 alle 6 o di un abbigliamento formale rigoroso o se segui le procedure standard o meno. Al contrario, ha concentrato la sua energia su una maggiore produttività, ha incoraggiato nuove idee, ha coinvolto i dipendenti nel processo decisionale e nella risoluzione dei problemi, ha investito nella formazione di risorse efficienti. E il resto del suo tempo si è dedicato alla sua passione per l'equitazione, i viaggi, la lettura, le riunioni di famiglia, le feste, ecc. Che stile intelligente da vivere con zelo!
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Ridi ad alta voce (non virtualmente): buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Secondo una ricerca, le risate rilassano tutto il tuo corpo. Una risata buona e cordiale allevia la tensione fisica e lo stress, lasciando i muscoli rilassati per un massimo di 45 minuti. Laugher rinforza anche il sistema immunitario.
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Quando esco per la mia passeggiata mattutina nel parco e guardo questa banda di vecchietti ridere ad alta voce con le mani sospese in aria, è uno spettacolo abbastanza piacevole da guardare. Com'è strano, anche le loro finte risate sembrano adorabili rispetto ai soliti testi LOL nelle nostre chat! Almeno i loro sforzi di risate reali non sarebbero stati vani, a differenza dei nostri mentre erano soliti esprimere risatine inventate.
Poniamoci questa semplice domanda: "quando è stata l'ultima volta che hai riso ai polmoni?" Ho dovuto pensare per quasi 3 minuti prima di rispondere. Anche se questo è stato difficile quando ho avuto conversazioni online. Cosa sta succedendo alla razza umana? Siamo incapaci di creare umorismo o semplicemente non abbiamo il tempo di ridere?
Trova le fonti facilmente disponibili e come me, se anche tu non ottieni la risposta immediata per la tua ultima risata sostanziosa, devi assolutamente fare sforzi consapevoli per tenere traccia del tuo programma di risate. Quindi segui quel tuo spettacolo di risate preferito, unisciti a un gruppo di terapia della risata, osserva gli eventi divertenti intorno a te e prova il tuo senso dell'umorismo nella tua cerchia di amici.
Rilasciare tutte le tue preoccupazioni per un po 'è così necessario per goderti questi momenti leggeri. Non devi attraversare i giorni più felici, ma è importante mostrarlo in faccia in continuazione? Invece, se riesci a far ridere qualcuno in una situazione del genere, questo sicuramente ti rende una vera leggenda. Questo non significa che devi nascondere il tuo dolore, ma devi solo decidere quanta importanza dovresti dare ad esso e se essere nello stesso stato può far funzionare gli esempi di equilibrio di vita che portano a qualsiasi soluzione.
Piangi il tuo cuore di tanto in tanto se pensi che sia insopportabile. Ma dopo, dai la possibilità a quell'umorismo di diffondersi attraverso il tuo sistema e purificare completamente tutta la negatività.
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Gestione del tempo: buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Il mio suggerimento principale per questo è di leggere il libro di Brain Tracy, "Eat that Frog".
Se non ti piace leggere, procurati l'audiolibro o guarda i suoi video su questo concetto online su YouTube o sul suo sito Web.
Non sono un esperto per insegnare a qualcuno quando dovrebbero fare cosa o come dare priorità ai loro compiti. Ma raccomando caldamente la brillante tecnica fornita nel libro e che sta mangiando prima la rana più brutta, il che significa che finirai con il lavoro più importante all'inizio che tendi a procrastinare.
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La mia esperienza finora mi dice di abbandonare gli inutili perditempo come lamentarsi, spettegolare, ripetere il tuo punto di vista, pensare troppo, preoccuparsi, sedermi ozioso con pensieri negativi e compiacere qualcuno in modo falso. Perché tutte queste attività semplicemente esauriscono la tua energia positiva, ti rende irrequieto e ansioso. Quindi siediti tranquillamente e senza introspezione. Forse identificherai tali momenti della tua giornata e se ritieni che ti forniscano un piacere temporaneo o una sorta di fuga, ti stai semplicemente spingendo in questa trappola insignificante.
Ci sarà un sovraccarico se ne hai già paura, inevitabilmente ti sentirai frustrato se hai procrastinato i compiti essenziali da molto tempo e avrai difficoltà a rispettare tale termine se non hai strategia o passione per completarlo.
E per tutto ciò ti chiedo di ricontrollare il mio primo suggerimento, se in realtà stai facendo ciò che ami davvero fare con tutto il cuore, allora ci sarebbero pochissimi incidenti come sopra. In questo caso, non lavori per motivi di lavoro, o semplicemente per sopravvivere o pagare prestiti o per prenderti cura delle tue spese mensili. Prima di seguire la messa, chiediti se puoi apportare il cambiamento, essere soddisfatto dei tuoi bisogni di base e perseguire ciò che realmente desideri.
Puoi goderti il "Me time" solo se finisci la tua attività nei tempi previsti. Una volta che inizi a fare piccole modifiche funzionerà sicuramente e sperimenterai la differenza.
Raggiungerlo immediatamente non sarà così facile ma se mantieni costantemente un tuo piano come impostare il tuo giorno una notte precedente, attenendoti rigorosamente ad esso, evitando gli perditempo, concentrandoti su un compito alla volta, mantenendoti motivato, indulgere nel tuo tempo libero ecc. ti porterebbe gradualmente ad uno stile di vita molto controllabile.
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Fai una pausa: guadagna l'equilibrio tra lavoro e vita privata
Per quanto apprezzo la dedizione e il duro lavoro, ritengo che sia inutile se non si fondono con pochi timeout. Questo metodo "Tutto lavoro e niente gioco" non può essere applicato nella vita lavorativa di oggi.
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Mi assicuro che il mio viaggio Goa annuale più atteso non venga perso ogni anno. Se ciò non accade per qualche motivo, il mio piano di backup per un breve viaggio verso una destinazione più vicina con i migliori amici e familiari è pronto oppure è preferibile anche qualche gita insolita da sola. Tuttavia, non vedo l'ora di questa pausa. In effetti, è la mia speranza che mi fa passare i momenti difficili. Pensare a quanto mi divertirei presto mi farà dimenticare qualsiasi tensione nel momento presente.
Se i risparmi sono importanti, allora devono assolutamente investire in esperienze come questa piuttosto che spendere per qualche acquisto. Bene, questo è ciò che la mia prospettiva è sul viaggio. E i migliori sono i viaggi dell'ultimo minuto spontanei. Coloro che lo fanno spesso possono collegarsi rapidamente a ciò di cui sto parlando. Ricordi il film di Bollywood, "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Sì, la sincerità e il comportamento responsabile sono richiesti nella vita professionale. Tuttavia, abbandonare il tuo dovere una volta su una luna blu non ti ucciderà. E nessun altro, tranne te, può essere il miglior giudice se mai hai intenzione di fare questo passo birichino. Assicurati solo di non far soffrire qualcuno innocente in questo affare. Ma il beneficio garantito del senso di libertà e della scarica di adrenalina ti riporterà ai tuoi giorni universitari. Le provocazioni momentanee, le esplosioni del tuo manager, le cosiddette occasioni mancate, ecc. Valgono tutte la pena di soffrire in cambio dei tuoi giorni spensierati.
Oltre a queste ferie annuali prestate la stessa attenzione alle vostre pause tè, pause pranzo, funzioni annuali ecc., Hanno lo scopo di darvi un po 'di respiro. L'HR lo ha progettato appositamente per il relax dei propri dipendenti. Cerca di non scendere a compromessi o di perderli. A nessuno importa se non mangi in tempo e sviluppi numerosi problemi di salute, le persone che sarebbero maggiormente colpite è la tua famiglia, quindi pensaci.
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Mescolatevi: buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Quando guardo indietro e penso ai miei 3 diversi lavori, quello che mi è piaciuto di più ha avuto il meglio dei compagni di squadra. Tutti noi abbiamo avuto un coordinamento fantastico l'uno con l'altro. Eravamo in anticipo sui nostri sentimenti e pensieri. Il rispetto reciproco per la vita privata, le responsabilità e l'approccio premuroso ci avevano avvicinato. Non ci siamo sentiti troppo imbarazzanti per parlare in modo assertivo dei reciproci difetti. La comunicazione era la nostra forza. Inoltre, il contributo creativo di tutti durante la risoluzione di un problema, la preparazione di una presentazione, la decisione e l'entusiasmo per le attività culturali ci hanno aiutato moltissimo a creare una squadra competente.
Per quanto tu abbia bisogno delle tue pause, è importante anche sentirti a tuo agio con la squadra con cui lavori. Basti pensare a questo fatto, passiamo il nostro tempo massimo della giornata con i nostri colleghi, quindi non pensi che collegarti con loro in modo sano possa essere molto utile?
Quindi socializzare al lavoro come e quando possibile. Se hai qualche idea distinta, raduna i tuoi soci e condividila con loro. Se trovi qualcuno depresso, prova a indagare in modo sottile per verificare se ha bisogno di supporto. Essere lì nei momenti difficili di qualcuno, e loro restituiranno il favore. Partecipa a quella competizione annuale di danza o canto se vuoi, non essere solo un pubblico ogni anno, suggerisci alcune idee, aiuta in alcuni preparativi, lasciati coinvolgere. Prendendo tali iniziative farai a te stesso un favore di spezzare il paradigma del tuo approccio noioso.
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Gestisci lo stress Buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Mi detesto quando ricordo di aver gridato a mia madre o di aver avuto una disputa con mia sorella o i miei amici senza una ragione ragionevole. Semplicemente perché li avevo presi di mira come vittime della mia agonia. Sfortunatamente, ho trovato facile dare per scontate le persone più vicine quando non riuscivo a gestire la mia frustrazione. Sono lì per il supporto, ma non meritano di tollerare questo comportamento malato. La nostra famiglia a casa non vede l'ora di trascorrere del tempo con noi, quindi assicurati di non deluderli in questo modo.
Forse questo è il motivo per cui i professionisti esecutivi optano per diverse opzioni come meditazione, yoga, canto, forum di auto-aiuto ecc. In questi giorni. Per ognuno il suo, alcuni possono trovare sport, scrivere un diario, allenarsi, fare shopping o coccolarsi come stressanti. Scegli tutto ciò che ti conforta. Dopotutto, ci deve essere una svolta per affrontare questo stress quotidiano. Se hai la volontà di far accadere le cose, ognuna di queste strade può essere fruttuosa.
Personalmente trovo lo spiritualismo molto affascinante. L'evoluzione totale come anima è indispensabile se stai trovando la soluzione definitiva per i tuoi problemi prolungati. Ciò è possibile se lo prendi sul serio e ti impegni ad aderire costantemente ai tuoi progressi come individuo.
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Vivere nel momento Buon equilibrio tra lavoro e vita privata
Bene, questo è abbastanza impegnativo per me. Essere sognanti non ti permette di raggiungere questo obiettivo presto. Una volta che pratichi l'essere al 100% lì mentalmente e fisicamente nel momento presente, rimarrai stupito nel notare quanto la tua routine diventi organizzata e senza problemi.
Non pensare al lavoro una volta tornato a casa se c'è qualcosa di critico prendere appunti e usarli il giorno successivo. Se ti senti ancora irrequieto e vai a fare una passeggiata, o cambia comunque il tuo umore una volta che ti rendi conto che stai cadendo in quel buco dell'ansia e del nulla. Solo tu puoi evitare quella terribile condizione.
Allo stesso modo, non eccitarti con i pensieri della prossima lunga vacanza e lascia che ciò influenzi il tuo lavoro. Il tuo lavoro richiede la tua totale attenzione. Bene, forse fornirlo 24 * 7 non sarà pratico. Tuttavia, dovresti provare a rendergli la maggior giustizia possibile.
Abbraccia il momento. Le persone intorno, il tuo lavoro, i tuoi pensieri, l'ambiente, le tue reazioni, la comunicazione, i segnali non verbali, il nuovo apprendimento, le occorrenze attuali e la loro ripercussione. Assorbi completamente in questo momento.
~~~ Spero che i buoni consigli sull'equilibrio tra vita professionale e vita privata siano di vostro aiuto. La pace interiore è importante per intraprendere qualsiasi nuovo compito. Mantenere l'equilibrio ideale nella vita lavorativa dipende da te. I canali sono disponibili di fronte a te. Impariamo tutti dai nostri errori. E correggerli è la nostra responsabilità.
Chiedo a tutti voi di non perdere la vita quando non chiamate i vostri cari per mesi con la scusa di essere occupati o non vi ricompensate con un po 'di tempo libero o anche quando ricevete al lavoro o al lavoro per amore di lavorare. La vita è molto più bella quando apprezzi ciò che già possiedi, rispetti il tempo e fai sforzi per bilanciare nella vita i tuoi doveri personali e professionali, quindi diffondi l'allegria intorno a te. ~~~
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