Potenzia la tua memoria -

Hai passato ore a leggere i libri presi in prestito dalla biblioteca. Hai sacrificato un sacco di tempo divertente e di festa con i tuoi amici per superare l'esame e ottenere tutto A +. Hai prestato la massima attenzione alle lezioni, preparato i tuoi appunti e ti senti pronto per qualsiasi sfida che gli esaminatori ti lanceranno. Ma uno sguardo al foglio delle domande e ti rendi conto che non ricordi nulla.

Se ti sembra familiare, non ti preoccupare, non sei solo su questa strada. Una delle lamentele più comuni che senti dagli studenti è: “Ricordo tutto quando studio per gli esami. Fornisco risposte perfette quando i miei amici o la mia famiglia mi fanno domande per conferma. Ma, una volta che guardo il documento d'esame, dimentico tutto. Non ricordo nulla di chiaro e tutto è confuso nella mia mente ”.

Se questo è il dolore degli studenti, i mariti hanno i loro problemi quando dimenticano i loro anniversari, il compleanno della moglie o ciò che è stato loro chiesto di riportare a casa. Le donne continuano a dimenticare tutto lo shopping che hanno fatto e continuano a fare shopping ancora e ancora, anche se molti non credono che sia dovuto alla mancanza di memoria.

Tutti tendiamo a camminare in una stanza o ad aprire l'armadio e a dimenticare il motivo per cui siamo lì, non possiamo ricordare dove mettiamo le nostre chiavi anche se la nostra vita dipende da essa, specialmente quando siamo in ritardo, siamo accolti da persone che sembrano ci conoscono molto bene, ma non possiamo ricordare chi siano. Questi sono solo alcuni esempi comuni di come siamo tormentati dai nostri ricordi o per essere precisi, la sua perdita, nella nostra vita quotidiana.

D'altra parte, abbiamo persone con ricordi eidetici come Charles Nalder Baeyertz che hanno imparato la lingua Maori memorizzando un dizionario, Swami Vivekananda che potrebbe memorizzare un libro sfogliandolo una volta, o Stephen Wiltshire che è in grado di disegnare l'intero paesaggio dopo vederlo da un elicottero.

Mistero del nostro cervello

Niente è più misterioso del nostro cervello. Per secoli, abbiamo cercato di capire il funzionamento della mente o del cervello. Sebbene lo portiamo sulle nostre spalle per tutta la vita, non è meno strano per noi dello spazio. Con il progresso della scienza, sebbene molti misteri intorno a noi furono compresi e risolti, il nostro cervello divenne solo più oscuro e incomprensibile quando fu svelato.

Secondo Locke, il nostro cervello è completo quando nasciamo, ma è come una lavagna vuota o Tabula Rasa su cui scriviamo le nostre esperienze di vita che in seguito diventano la nostra memoria che porta all'apprendimento delle abilità e all'acquisizione della conoscenza. Il potere della memoria è parte integrante del nostro cervello che ci rende ciò che siamo.

La memoria è abbastanza imprevedibile e funziona in modo enigmatico. Potremmo ricordare qualcosa che è molto irrilevante per noi o addirittura ciò che vogliamo dimenticare, ma d'altra parte, dimenticare la cosa più importante che significava un mondo per noi. La maggior parte delle volte, il nostro cervello fa lampeggiare un messaggio di errore quando proviamo a ricordare qualcosa di importante, ma poi ci arriva proprio così in un lampo quando non ci stiamo nemmeno pensando.

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6 modi per migliorare la potenza della memoria

Tutti potremmo fare con una piccola spinta nel nostro reparto di memoria. La memoria non è altro che l'osservazione, l'assorbimento, l'archiviazione e la tecnica di richiamo che usiamo automaticamente mentre viviamo le nostre vite.

Oggi, nell'era della tecnologia e dei gadget intelligenti, stiamo perdendo il contatto con le nostre tecniche di alimentazione naturale della memoria a causa dell'introduzione di app che ci aiutano a ricordare le cose. Sono finiti i giorni in cui continuavamo a ricordare a noi stessi il compleanno di una persona importante che è prevista per il prossimo mese. Ora che sappiamo che Facebook ci informerà dei prossimi compleanni, non facciamo più sforzi per ricordarlo. Niente più legature al dito per ricordare un evento importante.

La scienza ha dimostrato che abbiamo perso la coda quando ha smesso di aiutarci nell'equilibrio e nella mobilità. Perderemo le nostre tecniche di ricordo e la capacità di app e gadget? Un buon potere di memoria è sempre un bene buono e impressionante della nostra personalità. Non ignoriamolo, ma miglioriamolo ulteriormente per una vita più sana e migliore.

A differenza del controllo dello smartphone per una poesia romantica da leggere al tuo amante, migliorare la potenza della memoria è divertente e coinvolgente. Con il tempo, non è nemmeno necessario praticare gli strumenti e le tecniche per ricordare le cose poiché diventa la tua natura. Se migliorerai il tuo potere di memoria oggi, ti aiuterà a combattere i problemi della vecchiaia come la demenza, l'Alzheimer o il cattivo potere della memoria, riducendo in parte il rischio.

Prepariamoci ora a percorrere l'affascinante percorso di miglioramento del nostro potere di memoria. Solo perché stiamo per esplorare alcune tecniche di miglioramento della memoria, non devi applicare tutto per te. Esplora, valuta e adotta le tecniche di potenziamento della memoria con cui ti senti a tuo agio e quelle che soddisfano le tue esigenze.

di seguito abbiamo discusso alcune tecniche per migliorare la potenza della memoria, quindi basta esaminarla

  • Pegging

Alcuni spunti con parole semplici sono molto facili da memorizzare e ricordare. Nella tecnica di pegging, si utilizzano questi semplici spunti per richiamare le informazioni in un ordine particolare. Ricordi come appendi i tuoi cappotti o cappelli ai ganci? I pioli non sono altro che gli stessi ganci su cui si appende la sequenza di memoria richiesta.

Puoi usare numeri compresi tra 1 e 20 o alfabeti per la tecnica pegging. È bene avere parole in rima da abbinare ai pioli. Per esempio,

  • Per uno, puoi scegliere, sole, crocchia o divertimento
  • Per due, puoi scegliere una scarpa, chi o blu
  • Per tre parole del club come albero, libero o ape

Molte persone con capacità di apprendimento visivo utilizzano il sistema di forma numerica che procede come segue

  • 1 - Bacchetta verticale
  • 2 - Cigno con la testa rivolta verso il basso
  • 3 - Mezzo segno di infinito verticale o un cuore disteso su un fianco
  • 4 - Vela per yacht

Una volta memorizzate le rime o le immagini visive e conosciute bene, puoi usarle come pioli per appendere la tua lista in modo da ricordare facilmente i nomi. Ad esempio, se devi usare il piolo per memorizzare 3 frutti: mela, banana e fragola da picchiare con le parole Sole, Scarpe e Ape.

Immagina la mela che suda al sole, una banana con grandi scarpe che scivola sulla sua buccia e che la fragola viene punto dalle api. Le immagini vivide non solo ti aiuteranno a ricordare nomi esatti, ma sarai anche in grado di richiamarli nell'ordine esatto.

Provalo. È molto più facile farlo che leggerlo qui.

  • Acronimi

Immagina di dover acquistare cinque articoli di cui hai bisogno a casa mentre torni dall'ufficio. È facile conoscere l'elenco quando esci di casa, ma riesci a ricordarli dopo una frenetica giornata di lavoro? Probabilmente no. Gli acronimi ti aiuteranno a semplificare e ricordare i tuoi elenchi. Ad esempio, se hai intenzione di acquistare riso, arancia, latte, zucchero, mele e pane sulla via del ritorno, usa le prime lettere di ogni articolo per formare una nuova parola. Che ne dici di Rambos? Sombar? Non è facile richiamare l'elenco con l'aiuto di queste parole?

Potresti sostenere che è sempre facile scrivere e portare un elenco con te, ma con una cattiva memoria, potresti persino dimenticare l'elenco. D'altra parte, la potenza della memoria Le tecniche e gli strumenti eserciteranno il tuo cervello e lo renderanno più forte.

Sapevi che LASER non è una parola ma acronimo di amplificazione della luce mediante emissione stimolata di radiazioni? Un altro uso popolare di Acronimo è visto nelle scuole quando gli studenti usano la parola VIBGYOR (Viola, Indaco, Blu, Verde, Giallo, Arancione, Rosso) per ricordare i colori di un arcobaleno.

Una volta che ti sarai abituato a creare acronimi pazzi e divertenti, non solo ricorderai tutto meglio, ma ti divertirai anche a ricordare le cose.

  • loci

Loci, noto anche come Palazzo Mentale, è la più antica strategia mnemonica che conosciamo, utilizzata per ricordare luoghi familiari. In queste antiche tecniche di potenziamento della memoria, utilizzerai organizzazione, memoria visiva e associazioni per ricordare dati più complicati di semplici elenchi.

Con Loci puoi dare una presentazione impressionante, esprimere le tue idee attraverso un discorso senza sbirciare le note e ricordare molte informazioni chiaramente stimolando il tuo cervello nel modo giusto.

Quando camminiamo attraverso luoghi familiari, in realtà non prestiamo molta attenzione ai gradini, alle porte o ai percorsi poiché ci siamo abituati. In Loci, dobbiamo selezionare un percorso così familiare e abituarci così bene da poterlo visualizzare chiaramente.

Il prossimo passo è assegnare una parola chiave che inneschi il tuo potere di memoria mentre percorri il percorso nella tua mente.

Ad esempio, per ricordare un discorso in un ordine, devi prendere le parole chiave da esso e assegnarlo al tuo percorso in modo assurdo (o logico) che puoi ricordare chiaramente. Quando percorri mentalmente il percorso, ricorderai le parole chiave che ti aiuteranno a ricordare il resto dei dati.

Si dice che questo metodo aiuta le persone a ricordare anche un numero di 100 cifre. Crea il tuo percorso, assicurati di seguire il percorso allo stesso modo e non modificarlo. Una volta terminato con la fondazione, assegnare compiti o frasi da ricordare in un ordine.

Supponiamo che tu scelga il tuo percorso dal garage dopo aver parcheggiato la tua auto e camminiamo fino alla tua camera da letto per cambiare. Si desidera ricordare le attività da svolgere il giorno successivo a partire dal deposito dell'assegno in banca. Immagina di pulire la portiera dell'auto dopo averla parcheggiata con un assegno. La prossima cosa che vuoi fare è chiamare il tuo amico. Quindi la prossima cosa che fai sul tuo percorso è chiudere la porta del garage, quindi immagina di schiacciare il telefono sotto la porta del garage. Questi sono solo alcuni esempi. Ti verrà fuori con metodi di collegamento interessanti una volta acquisito familiarità. Percorrendo il percorso, ricorderai le informazioni come un supercomputer in pochissimo tempo.

  • Indizi sui pugni

È comune per le persone stringere i pugni quando stanno cercando di ricordare qualcosa. Puoi invertire questo processo stringendo il pugno nel punto che desideri ricordare in seguito. È possibile stringere il pugno per conservare i dati inizialmente e durante il richiamo, elaborare il pugno opposto.

Ad esempio, se si desidera ricordare un'attività assegnata dal proprio capo durante una riunione, sembra strano se si estrae lo smartphone e lo si annota di fronte ad altri. Invece, stringi il pugno destro se sei destrorso e quando vuoi ricordare stringi il pugno sinistro. Funziona di fronte per i mancini.

Questo funziona stimolando il cervello per informazioni.

  • chunking

C'è una battuta che va

"Come mangi un elefante?"

"Un boccone alla volta".

Chunking è qualcosa di simile allo scherzo in cui si tenta di conservare informazioni simili a elefanti in piccoli morsi. Molti di noi usano involontariamente questo metodo per ricordare numeri di cellulare a 10 cifre. Quando i dati di grandi dimensioni sono divisi in blocchi o gruppi più piccoli, è più facile da ricordare e ricordare.

  • Respirazione

Ora, questo deve essere scioccante per te, ma che ci crediate o no, la respirazione può aiutarti anche a migliorare il tuo potere di memoria.

In passato, quando gli studenti armeggiavano con le loro risposte, gli insegnanti li facevano tenere il lobo dell'orecchio sinistro con la mano destra e il lobo dell'orecchio destro con la mano sinistra e poi si sedevano e si alzavano senza accovacciarsi sul pavimento. Oggi, gli scienziati hanno la prova che questo aumenta il potere della memoria in larga misura ed è una buona tecnica di richiamo se fatto con la respirazione profonda. Ripeti la stessa procedura inspirando profondamente quando vai verso il pavimento ed espiri quando sali.

Sappiamo che i nostri antenati erano persone intelligenti.

Oltre a tutte le tecniche, devi rimanere calmo e focalizzato sul tuo lavoro, mangiare in modo sano, fare esercizio fisico regolarmente e dormire a sufficienza per migliorare il tuo potere di memoria.

Non cerchiamo di essere persone stupide con gli smartphone, ma continuiamo a sfidare il nostro cervello con enigmi e prove di memorizzazione.

Non uscire se non si è riusciti la prima volta. Continua a provare. Si dice che quando impariamo a pedalare o nuotare, non lo dimentichiamo mai. Questo non si applica a tutto però. Dobbiamo continuare ad esercitarci per aumentare il nostro potere di memoria. Più pratichiamo, più forte è il potere della memoria, come dimostrato dai tavoli che abbiamo imparato a scuola. Li abbiamo ripetuti ogni anno, così li ricordiamo anche dopo che siamo usciti dal college, ma possiamo ricordare poesie dall'inglese così chiaramente? Questo perché le ripetizioni creano una forte neuropatia nel nostro cervello che ci aiuta a ricordare chiaramente le informazioni.

L'uso di colori diversi per avere un effetto visivo, la creazione di diagrammi di flusso, la creazione di note con parole chiave e molte altre tecniche sono adottate dagli studenti per ricordare le loro lezioni.

Spero ti sia piaciuto leggere le tecniche di potenziamento della memoria e ti sei già divertito a provarne alcune. Continua ad affrontarlo e sfida spesso il tuo cervello. Divertiti con i giochi di potenziamento della memoria e allo stesso tempo migliora la potenza della memoria.

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