Efficacia personale: ti sei mai chiesto? Perché c'è una differenza così grande tra due giorni. Stesse ore, stessa luce solare, ticchettio dell'orologio simile, stesso ambiente circostante, routine simile ma vibrazione diversa in te. Una distinzione così evidente che ti fa pensare di aver consumato più nutrienti? o la mia preghiera ha ricevuto risposta? o è semplicemente un miracolo? Succede così tante volte che non ne teniamo nemmeno conto consapevolmente. Anche se decidessimo di non farlo. È così sottile. Ci sono numerosi casi se ci pensiamo.

Un'intervista che hai affrontato il mese scorso e questa settimana non ha fatto molta differenza a parte l'intervistatore e la società: tutti gli aspetti generali come il ruolo del lavoro, il campo di lavoro, le funzioni di base, le domande dell'intervista sull'efficacia personale, il processo di intervista ecc. Erano standard e idem come l'intervista del mese scorso. Ritieni di aver ottenuto risultati migliori questa settimana rispetto al mese scorso.

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Stamattina hai avuto un'ottima conversazione con tua moglie a colazione rispetto a qualsiasi altra mattina degli ultimi mesi. La tua ultima presentazione è stata elogiata più di quella recente. La tua amica ha appena condiviso come un bel giorno abbia trovato una soluzione al suo prolungato "problema di tortura dei suoceri". Un giorno puoi suonare la chitarra migliore di qualsiasi altro giorno durante la sessione di prove. Un gateway di fine settimana non pianificato risulta così meglio di qualsiasi altro viaggio pianificato. Oggi ti piace guidare di più anche se il livello di traffico e inquinamento rimane come al solito.

Hai finalmente parlato con il tuo amico perduto da anni dopo anni, e sì, hai fatto questa chiamata procrastinata. Uno dei tuoi nemici, sul lavoro, con efficacia personale, ti ha appena invitato a cena, ti ha aperto e ti ha detto che cosa lo disturba in modo molto amichevole. Dopo tanto tempo, tuo marito ha cucinato il tuo pasto preferito che cucinava anni fa per te. Per nessun motivo hai pensato di ricongiungerti al tuo centro benessere per riprendere il tuo allenamento ieri. Dopo aver siglato con successo l'accordo con questo tuo duro cliente, ti sei reso conto di averlo sempre avuto in te.

Quindi tutto ciò che porta miracoli e ti offre momenti di enorme appagamento è certamente desiderabile. E mentre meditiamo su di esso concludiamo, ero di ottimo umore, indossavo il mio vestito fortunato, era una decisione di Dio o ero solo ben preparato sono tutte le varie ragioni che appaiono proprio in superficie. Diamo credito ad alcune forze invisibili per aver creato un'eccellenza così inaspettata.

Ciò che possiamo dimenticare è la possibilità che al di là di tutte queste ragioni inspiegabili potrebbe essere una ragione che non è soprannaturale e si trova sotto il nostro controllo. Sei semplicemente tu al tuo meglio. Le circostanze o la fortuna potrebbero non essere sempre dalla nostra parte per ricreare tali momenti, ma il nostro potere dentro di noi può essere utilizzato in qualsiasi momento per raggiungere il successo. E questo è ciò che "efficacia personale" è per me. I moduli aziendali e il movimento di auto-aiuto hanno diverse teorie al riguardo. In qualche modo non può essere limitato alla definizione di obiettivi e alla realizzazione di attività.

Diamo un'occhiata ad alcuni modi pratici che potrebbero aiutarti a identificare la radice dell'eccellenza per ottenere infine l'efficacia personale. Questi "10 modi per migliorare l'efficacia personale" sono un metodo graduale per trovare il tuo io migliore.

  1. Chiarezza
  2. Non esitate a essere diversi
  3. Ottimizza la tua immagine esterna e interna
  4. Abilità di auto-organizzazione
  5. Impegno
  6. Evoluzione costante
  7. Abilità comunicative assertive
  8. Abilità di costruzione delle relazioni
  9. Spiritualità
  10. Assumersi la responsabilità

  1. Chiarezza

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Sì, non è facile capire in quale flusso dovresti perseguire immediatamente la laurea dopo aver completato la scuola. Ci vuole tempo per scegliere tra i tuoi due sport preferiti quando si tratta di iscrivere il tuo nome per la competizione. E sì, decidere se optare per un lavoro con più soldi o più opportunità di crescita può anche essere complicato. Quindi, quando si tratta di fare una scelta, è necessario sapere esattamente cosa preferisci di più. Un indizio è che saresti naturalmente propenso a questa opzione. Potresti semplicemente temere di perdere i benefici dell'altro. Mentre avanzi nella vita, ricorda le lezioni che ti guidano verso il tuo sé originale. Le piccole esperienze ti introducono nei tuoi gusti e antipatie personali. Questo stabilisce i tuoi valori, credenze e opinioni.

È essenziale identificare i tuoi punti di forza e di debolezza. Sulla base di essi si forma tutta la tua personalità. Prima di rappresentarlo al di fuori degli altri, devo essere chiaro sui miei tratti fondamentali. Ad esempio, che si tratti di una nuova società, di una nuova cerchia sociale o di un gruppo di amici, si svolgono sempre presentazioni formali o informali. Quando hai questa prima interazione hai l'opportunità di rivelare il tuo sé autentico, puoi farlo meglio se conosci chiaramente almeno le tue qualità di base. La chiarezza ti rende sicuro di te. E la convinzione è la radice della tua efficacia personale.

  1. Non esitate a essere diversi

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Se vuoi essere efficace, la convinzione è il fattore più importante. È come la tua chiave del successo. La nostra tendenza generale a temere il fallimento ci spinge a seguire la folla. Abbiamo bisogno della prova che il nostro percorso è già stato provato e testato ed è sicuro camminarci sopra. Essere sociali ed empatici è importante, ma ciò non indica che devi imitare le persone intorno a te. Scegli la tua carriera in base al tuo interesse, non a qualcosa che la maggior parte dei tuoi compagni batch sceglie. Difendi ciò che ritieni giusto, non importa quanti altri pensano allo stesso modo o meno. Sposarsi quando vuoi e non quando l'ambiente circostante ti mette sotto pressione. Lascia quel lavoro che provoca frustrazione costante. Sbarazzati della paura di essere giudicato e fai semplicemente quello che pensi sia giusto. Per liberare i tuoi talenti nascosti devi lasciare andare tutte le tue nozioni preconcette.

Segui il tuo cuore. Una famosa citazione dice: "Due strade divergevano in un bosco e io- ho preso quella meno percorsa e che ha fatto la differenza!" - di Robert Frost

  1. Ottimizza la tua immagine esterna e interna

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I giorni in cui mi sento lento sono principalmente quelli in cui salto il mio allenamento. Ricordo anche i giorni in cui mi prendevo gioco di quelli che parlavano di abitudini salutari. Un corpo dalla forma perfetta è ovviamente desiderabile e non c'è nulla di sbagliato ad ammettere che lo vuoi anche tu. Tuttavia, ciò che è più importante è ritrovare l'energia naturale del tuo corpo che si verifica solo quando ti muovi in ​​qualsiasi forma: danza, allenamento in palestra, yoga, esercizi ecc. Osservare l'assunzione, mangiare cibo di alto valore nutrizionale, mangiare in orario, camminare svelto e bere molta acqua sono semplici passi verso il fitness per tutta la vita. Apparentemente crea meraviglie quando ti senti basso. Aumenta il tuo spirito in modi insoliti. Spingiti quando ti senti pigro in quanto questo è il momento in cui vuoi investire nella costruzione della tua salute fisica e mentale.

Più ti concentri per rimanere in forma, ti aiuta automaticamente a rimanere positivo in tutte le tue attività. Non esagerando, ma la mia esperienza personale è stata così. Sento di avere un migliore controllo sul mio "fattore di benessere" quando mi dedico ad attività fisiche. Sono in grado di completare le attività in sospeso una volta che i miei esercizi sono terminati per la giornata. Sono concentrato, fiducioso e piacevole in tutto ciò che faccio. E, naturalmente, come ti senti su di te ha un ruolo importante nella costruzione della tua personalità esteriore e interiore.

  1. Efficacia personale - Abilità di auto-organizzazione

Apprezzo qualcuno che sia puntuale, disciplinato rispetto ai suoi compiti personali o professionali. Essere conosciuto come un ritardatario ovunque non è una cosa orgogliosa, non è vergognoso, ma il tuo enigma su "come e perché succede" diventa molto difficile da risolvere. Dimentica di impressionare il tuo capo o i tuoi amici, la parte migliore è che diventi così positivo ed energico una volta organizzate le tue attività quotidiane di efficacia personale. Il libro e il concept di Brain Tracy "Eat that frog" offre spunti sorprendenti sulla gestione del tempo. La sua idea primaria di dare la priorità e realizzare prima il lavoro più importante è certamente pratica.

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Quel piano di allenamento procrastinato che dovrebbe iniziare un lunedì deve essere fatto immediatamente. Le pulizie di primavera della casa devono essere completate oggi. La difficile presentazione dell'efficacia personale deve essere progettata senza indugio. Devi prenderti un po 'di tempo per il corso di cucina a cui pensi di iscriverti dallo scorso anno. È giunto il momento di iniziare a rispettare le scadenze sul lavoro. La procrastinazione avviene a causa di diversi motivi come la pigrizia, il non gradire quel compito, la paura dell'inizio o semplicemente il nostro umore inattivo. Una volta che riesci ad affrontarlo e a proseguire il tuo lavoro, questo porta un immenso piacere. Un tuo lato positivo è stimolato e ti senti vittorioso.

  1. Efficacia personale - impegno

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Per organizzare il tuo lavoro la determinazione è abbastanza importante. Se sei meno entusiasta di svolgere un compito, aggiungi un aspetto divertente ad esso. Gli esseri umani amano essere intrattenuti tutto il tempo. Se diventi molto serio e pensi di seguire la via della sincerità, dopo un po 'ci sono maggiori possibilità che ciò che fai diventi monotono. Aggiungi il tuo tocco personale a tutto ciò che intendi fare.

Potresti trovare questo insensibile. Penso che mentre ti concentri su una cosa, permetti alla tua mente di perdere la concentrazione, vagare e accogliere qualsiasi pensiero casuale e quindi provare a collegarlo al compito che hai in mano. Ad esempio: nel frattempo suono musica mentre scrivo, mi aumenta l'umore e poi la melodia mi ricorda alcune incidenze della vita e mi ispira ad usarla nella mia scrittura. La linea di fondo è quando ti spingi a fare qualcosa che lo fai per obbligo, quindi il risultato potrebbe non essere niente di speciale. In modo contraddittorio se ti permetti di rilassarti e procedere a modo suo, questo fa emergere un capolavoro mai visto.

Quindi scopri cosa ti si addice quando si tratta di concetti così antichi di impegno o disciplina. Progetta la tua strategia che funziona meglio per te. Alla fine il modo in cui lo fai dipende da te, il risultato finale è importante.

  1. Efficacia personale - Evoluzione costante

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Il cambiamento è l'unica costante. Le agenzie pubblicitarie escogitano nuove idee per promuovere lo stesso prodotto. Pepsi, Coke o Thump up questi concorrenti continuano a introdurre alcune nuove tecniche per vendere il loro marchio. Le aziende aziendali introducono nuove strategie per raggiungere gli obiettivi di efficacia personale ogni anno. Dal piccolo telefono con tastiera qwerty agli smartphone Android, l'industria della telefonia mobile ha apportato cambiamenti miracolosi nel corso degli anni. Dai computer box ai pad, laptop e monitor a schermo piatto, la tecnologia è cresciuta in modo spettacolare. Guardati intorno, il cambiamento esiste ovunque. Quindi è inevitabile anche a livello personale.

Invecchiando fisicamente ogni anno, alcuni cambiamenti vitali avvengono anche a livello mentale. Non affronti i problemi allo stesso modo, trovi un nuovo modo di comunicare efficacemente con le persone, impari nuovi fatti, sperimenti nuove sfide. Fino a un certo punto ti evolvi in ​​modo naturale, dopodiché devi compiere sforzi coscienti per migliorare i tuoi vecchi modi. Viaggiare, leggere, indulgere nei tuoi hobby, vivere la tua passione, essere attivo e felice sono alcuni metodi per portare il cambiamento.

  1. Abilità comunicative assertive

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Ho avuto metà della mia vita urlando e combattendo con i miei cari. La metà rimanente è stata spesa per tollerare l'umiliazione e il dominio da quelli lontani. Ironia della sorte in entrambi i casi ho incolpato i miei cari e quelli lontani per avermi dato un momento così difficile. La verità è che ho riconosciuto la lettera, nessuna di queste persone o situazioni deve essere ritenuta responsabile. Il motivo era solo io. La mia disabilità nel trattare con le persone. Non riuscivo a impararlo, infatti credo che ci stia ancora lavorando. Tuttavia ciò che conta di più non è quanto sei bravo a influenzare le persone, ma quanto sei efficiente nel far vedere a qualcuno le tue emozioni con le tue parole. Non ha nulla a che fare con la fluidità del linguaggio. Non c'è nulla di imbarazzante nel dire "no" a richieste impossibili e spiegare con fermezza i motivi.

Il conflitto sorge ovunque, sia che si tratti di efficacia personale sul posto di lavoro, a casa o all'interno di amici. Il modo in cui lo affronti influisce sull'intera situazione. Se i commenti indiscreti di qualcuno sul mio lavoro o comportamento scortese mi fanno sentire disonorato e continuo a tormentare la mia pace mentale, allora mi assicuro di parlare immediatamente con quella persona quando ne avrò l'opportunità. Invece di vendicarmi ogni volta per mostrare il mio ego, provo a rimanere calmo e dopo aver preso quella persona da parte, chiedergli subito che cosa trova esattamente nel mio lavoro? o perché si sente a disagio a sentirsi rilassato intorno a me? Questi tipi di domande mi aiutano ad aprire quella conversazione. Nel fare ciò, dichiaro che tali commenti non solo mi fanno sentire male, ma rendono la nostra relazione tossica e infine influenzano il nostro lavoro. Più parliamo come due persone mature, ci rendiamo conto che non stiamo solo risolvendo i nostri problemi, ma scoprendo nuove e benefiche qualità reciproche.

  1. Abilità di costruzione delle relazioni

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Provo compassione per i miei amici che hanno un grande livello di pazienza per ascoltare il mio blaterare senza sosta. Come si suol dire, a tutti piace parlare e essere ascoltati. Ma raramente mostriamo interesse per i discorsi degli altri. Funziona come un rapporto di dare e avere, per quanto ami essere ascoltato, dovresti ascoltare attentamente gli altri. In effetti, sento che più ascolti, conosci quella persona meglio. Non ho dovuto ritirare casualmente un regalo per la mia amica per il suo prossimo compleanno perché sapevo di cosa aveva bisogno più di recente, era un romanzo di successo che stava aspettando di acquistare. Questo potrebbe accadere quando ricordavo chiaramente che lo aveva detto una volta. Quindi credo nel migliorare costantemente le mie capacità di ascolto.

Mi sono sentito costretto a socializzare a un certo punto quando ero stato in ostello. Col passare dei giorni ho scoperto che per ogni piccola esigenza dovevo richiedere qualcuno, alcuni hanno aiutato e altri no. Per sopravvivere tutti hanno bisogno di tutti. Ecco perché ho imparato che l'approccio alla condivisione e alla cura aiuta sempre. Più mi immedesimavo nei miei amici, più mi sentivo completo dentro di me. Uno non deve essere un popolo più piacevole, ma essere compassionevoli sicuramente ti porta all'illuminazione personale.

  1. Efficacia personale - Spiritualità Efficacia

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Per me questo è l'elemento più importante per raggiungere l'eccellenza di sé. Il nostro mondo interiore è piuttosto vasto del mondo esterno. È anche misterioso da comprendere di tutte le questioni note del mondo fisico. Più sei centrato è più facile attrarre l'energia positiva.

La meditazione è una parola magica che può essere la soluzione definitiva a qualsiasi tipo di problema. Tutta la frenesia termina quando ti rendi conto dell'importanza della pace. Opta per qualsiasi cosa che ti renda calmo. Cantare o concentrarsi sulla respirazione, ascoltare musica rilassante o semplicemente guardare consapevolmente i propri pensieri. Al giorno d'oggi ci sono numerose tecniche di meditazione disponibili attraverso varie fonti. Per conoscerti meglio devi iniziare a diventare uno con la tua stessa energia.

  1. Efficacia personale: assumiti la responsabilità

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Il gioco della colpa ti atterra solo nel mezzo del conflitto. Mentre affrontavo i miei problemi di rabbia mi sono reso conto che ogni volta che l'odio sopraffà te e diventi violento per dimostrare il tuo punto, perdi la tua forza positiva. Invece quando controlli la rabbia e rifletti in modo più calmo, per lo più trovi una situazione vantaggiosa per tutti. Per essere feriti o essere trattati terribilmente non possiamo incolpare completamente gli altri. Guardare dentro ti dà le vere risposte a tutti i tuoi dubbi. Una volta che inizi a prenderti la responsabilità dei tuoi sentimenti, azioni e comportamenti, controlli la tua mente invece che la tua mente ti controlla. Quindi sii umile e diventa proprietario.

Potresti possedere migliaia di migliori qualità dentro di te. Tuttavia fino a quando non li scoprirai e li utilizzerai per qualche nobile scopo, non ci sarà alcun uso della loro esistenza. L'efficacia personale non è necessaria per interagire in modo intelligente con le persone o creare un'immagine impressionante all'interno della tua cerchia sociale. In effetti è indispensabile per la crescita olistica di mente, corpo e anima.

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