Oh come vola il fine settimana … Un batter d'occhio e boom! È lunedì, il giorno in cui hai più paura. Non solo le tue vacanze sono finite, ma il pensiero di svegliarti presto e portarti in ufficio per completare il lavoro assegnato è un vero grande compito per te. Conosco la sensazione di esserci stato una volta. È uno di quei giorni in cui ami così tanto il tuo letto da non voler lasciare il suo lato.

Tutti abbiamo sperimentato, un giorno o l'altro, il blues del lunedì, in cui i nostri uffici e luoghi di lavoro forniscono riparo e supporto agli zombi che entrano e li aiutano a inserire dati e numeri nei computer. Ma, dal lato più leggero delle cose, ci sono anche persone là fuori che non trattano il lunedì come un'entità diversa che potrebbe mettere a repentaglio la loro tranquillità. Chi sono queste persone e come si stanno sbarazzando esattamente di tutti questi blues del lunedì? Guarderai un po 'di tempo queste persone laboriose e dedicate e le chiamerai maniaci del lavoro, ma in realtà queste persone hanno padroneggiato le abilità dietro la gestione del lunedì e ora sono in gara all'inizio della settimana rispetto alla maggior parte degli altri impiegati negli uffici.

In questo articolo, esamineremo il lunedì e faremo una piccola analisi su di esso, esamineremo anche gli altri giorni della settimana e vedremo quanto influenzano i nostri lunedì e, infine, vedremo il meglio modi in cui puoi mettere fine a questi blues del lunedì una volta per tutte.

Perché temiamo tanto il lunedì?

Sempre salutato come il primo giorno della settimana, anche per ISO, il lunedì arriva per te un giorno di risurrezione dai tuoi schemi di sonno eterni che iniziano da sabato fino a domenica. Con lunedì, molte industrie e organizzazioni fanno uno sforzo per iniziare la settimana con una buona nota. Nel corso degli anni, questo sforzo si è accumulato per diventare un lavoro a tutti gli effetti e una giornata di grandi resoconti. Iniziare la settimana con il botto è stata l'intenzione di aumentare i carichi di energia per l'intera settimana, che si protrarrebbe per 5 giorni interi.

Molti esperti industriali credono in questo concetto di avvio del personale e dei dipendenti il ​​lunedì per portare a termine il lavoro in modo propizio. Con il passare degli anni dal XX al XXI secolo, le industrie e successivamente le organizzazioni hanno iniziato a guadagnare molto slancio e le ore di lavoro sono aumentate abbondantemente.

Oggi, con il mondo frenetico e senza tempo per respirare, i fine settimana arrivano come giorni di sollievo dopo 5 giorni di compiti e attività difficili. E, tornare a una giornata di lavoro sembra molto difficile, quindi il concetto diffuso di blues di lunedì. Psicologi e neurologi hanno costantemente affermato, attraverso vari studi, che uno stato emotivo fortemente stressato e depresso può influire negativamente sulla qualità del lavoro svolto nella propria organizzazione. Ma ci sono anche altri aspetti che contribuiscono a non voler tornare al lavoro dopo un fine settimana lussuoso o in breve, lunedì blues.

  • Ci sono molte persone a cui non piace il proprio lavoro quanto dovrebbero, spingendole in uno spazio di completo stress e fatica mentre si trovano sul posto di lavoro con conseguente blues di lunedì.
  • Altri hanno difficoltà con le persone con cui lavorano.
  • Mentre ci sono alcuni che non riescono ad adattarsi ai molti cambiamenti in atto nella loro organizzazione e hanno bisogno di stabilità sul posto di lavoro. C'è una spaccatura tra la loro vita lavorativa e la loro vita personale.
  • La mancanza di apprezzamento sul posto di lavoro può inaugurare quei blues del lunedì.
  • Mentre gli altri sono semplicemente nel posto sbagliato facendo il tipo sbagliato di lavoro.

Questi sono alcuni fattori che contribuiscono a temere il lunedì tanto da spingere i dipendenti verso i loro punti di rottura. E non si ferma qui. Con il blues di lunedì, potresti essere altamente contagioso e diffondere l'alito cattivo in tutta la tua squadra o dipartimento, e questo può essere dannoso per l'organizzazione.

Con l'elevato numero di pazienti che entrano per il blues di lunedì, le organizzazioni si stanno interessando profondamente all'identificazione di tali individui e aiutandoli a far fronte al comportamento infelice e alla depressione di mettersi al lavoro.

Interpretazione di ogni giorno della settimana

Se il blues di lunedì è il cattivo qui, con il tuo umore che colpisce il tuo minimo storico, è utile per te controllare anche gli altri giorni della settimana e programmare perfettamente il tuo lavoro durante i giorni produttivi o riposare quando sicuramente puoi. La fonte per i dati è presente qui.

  • Lunedì - Sempre il minimo dell'umore, ma gli studi dimostrano che i livelli di produttività raggiungono il livello più alto. Molti fattori contribuenti sono coinvolti nell'aumentare la produttività, ma se l'umore rimane costantemente depresso, nel lungo periodo sarai fortemente influenzato.
  • Martedì - Martedì è il giorno più produttivo della settimana poiché ti sei radicato nel ritmo della settimana e hai anche messo da parte tutta l'inibizione nella tua mente. Martedì affrontare più sfide che dureranno per il resto della settimana può essere la soluzione migliore.
  • Mercoledì e Giovedi - Sono giorni per lo più neutrali con tassi di produttività moderati e livelli di umore moderati.
  • Venerdì - I venerdì hanno il minor numero di produttività per la settimana e non ci sono sorprese. Andiamo sempre al “TGIF” e ci rilassiamo nel nostro posto di lavoro guardando l'orologio perché sia ​​il momento di uscire dall'ufficio.
  • Sabato e domenica - Inutile dire nulla, i giorni più rilassanti della settimana. Il tuo fine settimana

I 8 modi migliori per battere Monday Blues

Avere un caso di blues di lunedì può renderti sempre così ansioso per il tuo lavoro, indurre un sacco di stress e causare seri motivi di motivazione per arrivare al lavoro e contribuire. C'è sempre la necessità di verificare la motivazione e i livelli di stress e mantenere l'atmosfera leggera quando si lavora. È attraverso questa mentalità che è possibile gestire il lavoro e mantenere la qualità al suo livello ottimale.

Ecco 8 modi fantastici per farti adottare per sconfiggere il blues del lunedì che hai dovuto affrontare.

  1. Autoanalisi

Se stai affrontando i problemi che potrebbero diagnosticarti come individuo di fronte al blues del lunedì, è importante prendere misure e misure per sbarazzartene il prima possibile. Una delle prime cose che devi fare è condurre un'autoanalisi e capire perché senti ciò che senti.

  • È che non ti piace quello che fai? Il tuo interesse risiede in un ruolo professionale del tutto diverso?
  • Il tuo capo non ottiene ciò di cui sei fatto?
  • Pensi che al tuo lavoro non sia stato dato il dovuto credito che merita?
  • Non ti piace l'ambiente di lavoro o hai un rimorchiatore con un collega?
  • La tua vita personale a casa sta influenzando la tua tranquillità al lavoro?
  • Ci sono troppi cambiamenti in atto sul posto di lavoro e i cambiamenti non si adattano al tuo stile di lavoro?

Sapere ciò che preoccupa solo allora puoi prendere le decisioni appropriate pertinenti per tenere a bada i sentimenti di blues del lunedì e quelle esperienze. Questo unico passaggio ti aiuterà a venire in termini con te stesso e la tua comprensione del ruolo professionale. Questo può aiutarti a muoverti nella giusta direzione per correggere ciò che non va.

  1. Elenca i tuoi preferiti

Prendi una penna e un foglio di carta (evita questo passaggio sul dispositivo del tuo computer) e annota tutte le diverse cose che ami del tuo lavoro, dei tuoi spostamenti in ufficio, dell'ambiente dell'ufficio e dei tuoi colleghi. Elencali e riorganizzali in base ai tuoi preferiti.

Questo esercizio ti aiuterà a immergerti nel pensiero delle cose che valgono la pena nel tuo ruolo lavorativo e di quelle che possono eventualmente essere i fattori motivanti per te nel lungo periodo, distrarti e allontanarti dal blues di lunedì. Comprendi il tuo ruolo professionale e ciò che comporta per altri clienti, stakeholder e dipendenti e quale parte svolgi nel grande schema delle cose. Ti sentirai sicuramente parte di un grande obiettivo da completare con la massima dedizione.

  1. Disconnetti durante il fine settimana

Disconnettiti completamente dal lavoro durante i fine settimana. Con tutti i diversi dispositivi e app portatili che assumono il controllo nel mondo dei software ad alta tecnologia, ci sono buone probabilità che tu abbia le tue e-mail configurate sul tuo dispositivo telefonico e il tuo strumento di gestione e collaborazione che fa scattare per sempre quelle notifiche. Ho avuto anche questo stile di vita.

Ma ora è il momento di sbarazzarsi di tutte quelle fissazioni che tolgono il piacere dei fine settimana lontano da te. Blocca completamente il tuo lavoro e il tuo ufficio durante il fine settimana e non permettere a te stesso di essere credulone nelle chiamate di lavoro in quei due giorni. Per le persone che lavorano 6 giorni a settimana, assicurati che questo passaggio sia preso molto sul serio, poiché puoi essere il primo obiettivo per il blues di lunedì.

  1. Respira sulla positività

Lunedì il blues è come l'oscurità e la positività è la torcia che dissipa l'oscurità con la sua luce radiosa. La positività è un must per tutti quegli individui e impiegati che cavalcano nell'oscurità del blues di lunedì. Se temi quel giorno della settimana, è perché il tuo quoziente di positività è molto più basso rispetto alle tue controparti che amano il loro lavoro e che non si preoccupano davvero di questi blues del lunedì.

Esercizi di positività, come la sostituzione costante di immagini di terrore e distruzione di uffici con immagini felici di ricompensa e riconoscimento (come menzionato nel mio libro preferito di Robin Sharma - Il monaco che ha venduto la sua Ferrari), possono aiutarti immensamente mentre provi a portare avanti questo incredibile stato d'animo nel caos di un ambiente aziendale / aziendale.

  1. Alleggerisci la tua lista di cose da fare

Mentre sei in ufficio un lunedì, tieni un elenco di cose da fare per te. Anche se è pubblicizzato come uno dei giorni più produttivi della settimana, restringi la tua lista di cose da fare ad alcune importanti attività e completale con grande fervore e zelo. Rimani dedicato al tuo lavoro e continua a ricordare a te stesso che l'onere che normalmente porteresti era in realtà un caso di livello inferiore di organizzazione.

Una volta raggiunto il tuo obiettivo per la giornata, fai una pausa e se c'è tempo da perdere, assicurati di raccogliere la prossima cosa migliore assegnata a te per la giornata. Parla con il tuo manager di questo piano e chiedi aiuto durante l'allocazione del lavoro per la giornata. Sicuramente saranno di supporto alle tue decisioni per contrastare il sentimento del blues di lunedì e tutto ciò che segue.

  1. Pianifica il resto del giorno

Una volta completato lunedì, avrai sicuramente bisogno di alcuni piani per alleviare lo stress e l'ansia accumulati. Per lo più, le persone pianificherebbero i loro venerdì con grande pompa ed eccitazione. Mostrare solo metà di quell'eccitazione può aiutarti durante il giorno e fornirti un cuscino alla fine della giornata, protetto dal blues di lunedì.

Organizza un incontro con i tuoi amici o colleghi o semplicemente torna a casa per goderti un nuovo gusto di caffè. Concediti attività fai-da-te o raggiungi un film che stavi aspettando da anni (a cosa serve Netflix ?!) o semplicemente comprati un paio di birre mentre torni a casa. Ma assicurati di fare qualcosa.

  1. Dormi bene

Dormire. Il sonno è la risposta alla maggior parte delle domande da un milione di dollari che abbiamo in mente, e allontanare quei blues del lunedì è una di queste domande a cui il sonno risponde comodamente. Mantieni 7-8 ore di sonno ogni giorno e ti ritroverai rianimato e pronto per il lavoro ogni giorno. È ancora più utile che tu mantenga la domenica notte priva di ostacoli tra te e il tuo sonno; tenendoti pronto per il blues del lunedì e del lunedì.

La risposta è semplice: dormi.

  1. Crea una scheda di visione

Avere uno scopo per te stesso e rimanere fedele a tale obiettivo. Se hai un interesse e desideri seguirlo nel lavoro che intraprendi, fallo. Non accontentarti di qualcosa che non è la tua tazza di tè. Porterà solo stress, frustrazione e momenti infelici al lavoro, alla fine il blues di lunedì. Crea una scheda di visione e mantienila come un punto focale nella tua carriera. Questa tavola ti guiderà nella giusta direzione e ti consentirà di evitare di girare nel labirinto della vita aziendale e della tensione che ne consegue. Ti aiuterà a rimanere fiducioso e a mantenerti eretto in tutte le decisioni che prendi.

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Sviluppo dell'imprenditorialità